◇◇新语丝(www.xys.org)(xinyusi.org)(groups.google.com/group/xinyusi)◇◇ 　　纵欲并不伤身而是养生 　　·方舟子· 　　我在《射精频率与前列腺癌的关系》中说，跟老中医说的相反，纵欲并不伤 身，反而有可能能够养生。有一些人对这个话题很感兴趣，我就再来具体地讲一 讲这个问题。 　　我那么说，并不像老中医随口一说，而是有证据的，实际上关于这方面的研 究还不少。这些研究都表明了，如果性活动的次数比较多，能够减少死亡率。 　　有一项研究是对15000多名美国人做的调查，询问他们性生活的频率。发现 大约72%的人平均一个月不少于一次性活动，而有32%的人，性活动的次数平均一 周不少于一次。调查之后，对这些人进行追踪，追踪了1-11年。在这个过程当中， 有一些人因为各种疾病死了，主要是死于心脏病、癌症，也有死于其他疾病。这 样就可以做对比了。对比的结果发现，那些性生活比较频繁的人（平均一周不少 于一次），跟那些几乎没有性生活的人（一年0到1次）相比，全因死亡率降低了 50%，心血管疾病死亡率降低了20%，癌症死亡率降低得更明显，降低了70%。 　　这属于流行病学的调查。流行病学调查的结果只能表明相关性，不能证明因 果性。可能有别的因素导致了这种现象。很容易想到的一个因素，身体比较差的 人，往往性生活比较少，也更容易死亡。例如，有心血管疾病的人得性功能障碍 的比例比较高，那么性活动相对来说比较少，而这些人也更容易因为心血管疾病 死亡。所以有可能是因为他们已经有了疾病，导致了这个结果，跟性生活的次数 其实没啥关系。 　　不过，有不少的研究都表明了，性活动对人的健康有正面的影响。这些好处 包括：能够对心血管起到保护作用，增强免疫功能，减轻精神压力。这些对于身 体健康都是很重要的，都能够降低死亡率。所以性生活次数比较多，很可能能够 导致死亡率降低。 　　如果这两者之间存在着因果关系的话，那么是什么机理在起作用？具体是因 为什么原因导致的？很容易想到的一个原因是锻炼的效果。性活动经常被叫做 “床上运动”，是一种锻炼，而锻炼对于身体是有好处的。的确也有这方面的研 究，是对20多岁的年轻人做的。他们从事一次性活动的时间平均是25分钟，男人 因此消耗掉的能量平均100千卡，女人消耗掉的能量平均70千卡。运动的强度大 致相当于在跑步机运动的70%。所以性活动是有一定的锻炼效果，但是也没有那 么强。这当然跟性活动持续时间的长短、强度有关系。特别是这个研究是对20多 岁的年轻人做的，那么对于年纪比较大的人来说，运动的效果就没有那么好了。 所以大家也别太指望能够通过性活动来达到多好的运动效果。 　　性活动对人的健康的影响，最重要的可能是精神方面的，能够减压，减轻了 精神的压力。在性活动之后，特别是在有性高潮的性活动之后，人会感到心满意 足、精神放松、没有了精神压力。这对于健康是非常重要的。人在精神紧张的状 态下，会大量地分泌应激激素，例如皮质醇。它对身体危害很大，会对器官、组 织造成慢性的伤害，导致慢性的炎症，对心血管会造成慢性的损伤，增加了癌症 的风险等等。而在性活动之后，体内的皮质醇的含量大大地减少了，这就是很好 的一个好处。 　　而且在性活动之后，特别是在性高潮之后，人体会大量地释放对身体有好处 的“好激素”。其中最主要的是两种激素：催乳素和催产素。大家不要听名称就 以为只是跟女人有关，不是的，男女都会分泌。这两种激素会让人觉得非常宁静、 放松。这样就起到了减压的作用。这两种激素还有别的好处。催产素是“爱的激 素”，它大量地分泌之后，会让人对身边的人有一种亲密感，增进了两个人的关 系。催乳素具有催眠的作用，会让人想要睡觉，而且会睡得更香。良好的睡眠对 身体的健康也是很重要的。 　　性活动对身体健康还有别的好处。在性活动过程中以及过后，身体会大量地 分泌内啡肽，这是一种天然的镇痛药，会缓解慢性的疼痛，缓解痛经。性活动还 会缓解女人绝经之后的一些症状，提高老人的认知能力。 　　所以性活动的好处是多方面的，但也有健康的风险。最主要的健康风险，是 有可能感染疾病，特别是那些性传播的疾病。所以在从事性活动的时候，做好卫 生，特别是做好安全性行为，是很重要的。 　　有一些人会担心，会不会性生活过频、过度？过度了对身体是不是就不好了？ 一般的人是不用担心过度的。在正常的情况下，身体会自然地做出调节。性活动 的次数达到了一定程度，自然就会对性失去了兴趣。如果对性活动已经没有了兴 趣，还要勉强去做，就不正常了，可能精神、心理有问题。例如，是不是属于性 瘾患者？这是另外一回事了。还有，你有兴趣而对方不感兴趣，也不能强迫。如 果强迫，那么不仅是不道德的，还会涉嫌犯罪。即使是亲密伴侣之间也是如此， 那属于性虐待，是家暴的一种形式。所以，不要把自己变成一个家暴男，像王志 安那样。 　　2025.5.20.录制 　　2025.6.10.整理 (XYS20250804) ◇◇新语丝(www.xys.org)(xinyusi.org)(groups.google.com/group/xinyusi)◇◇